Mini Quiche de Sementes Low Carb e Guacamole

Esta receita é LOW CARB/ Keto Plant Based. Estas receitas são de baixo índice glicêmico e baixo carboidratos. São ideais para quem quer fazer uma estratégia cetogênica vegana, ou mesmo para quem quer começar o dia controlando a quantidade de carboidratos ingeridos!

Hoje vamos fazer MINI QUICHES, facinhas, rápidas e você pode colocar diversos recheios!

Mini Quiche de Sementes

Ingredientes:

- 100 gramas de farinha de amêndoas

- 50 gramas de farinha de linhaça

- 1 colher de sopa de levedura nutricional

- 1 colher de sopa de chia

- 1 colher de sopa de gergelim

- 100 ml de água

- Sal a gosto

Modo de Preparo:

Live no Youtube do dia 15/07/2021

GUACAMOLE SUPER FÁCIL

Ingredientes:

- ½ abacate

- 1 tomate

- Suco de ½ limão

-Sal a Gosto

- Azeite a gosto

?Modo de Preparo:

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Este cardápio é uma sugestão. As informações contidas nesta postagem não deverão ser utilizadas como substituto de diagnóstico ou tratamento médico, dieta ou mudança alimentar.Qualquer mudança alimentar deve ser supervisionada por um profissional da saúde. Consulte seu nutricionista ou médico. Ao utilizar esta postagem de Blog, você está consciente desta cláusula e isenta o perfil @ideiavegana de quaisquer responsabilidades.

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